Wir sprechen von einer Krise, wenn uns negative Gefühle vollkommen einnehmen, und in dieser Episode geht es darum, wie Du auf einen solchen akuten Zustand am besten reagierst. Was Du als erstes (nicht) tust und was dann sinnvoll ist, sobald Du wieder klarer denken kannst. Und ich spreche darüber, warum uns Krisen mit all den negativem Gefühlen soviel Angst machen und wie Du das ändern kannst.

Sei ein Selbstentfalter – ab jetzt und für immer!

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©Cora Banek.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie es Dir gelingt, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen, indem Du nicht an Vergangenes, nicht an Zukünftiges denkst, sondern nur mit all Deinen Sinnen spürst. Es geht um Achtsamkeit, die genau da entsteht, wo Du gerade bist, wenn Du wahrnimmst, was da ist, und Dankbarkeit und Bewusstheit durch Deinen Körper und Deinen Geist fließen lässt. 

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Du bist das Produkt der fünf bis sieben Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst. Diese Menschen machen Dich ein Stück weit zu der Person, die Du bist – und andersherum: Auch Du beeinflusst Dein Umfeld. In dieser Folge spreche ich darüber, wie bedeutend die Personen sind, mit denen wir uns umgeben; und darüber, dass wir uns ganz bewusst die passenden Menschen in unser Leben einladen sollten. 

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In dieser Episode geht es um den Wandel als Teil des Lebens, um Veränderungen und weshalb sie uns so viel Angst machen können. Ich spreche außerdem darüber, wie gut Veränderungen für uns sind, denn nur mit ihnen ist Entwicklung möglich. Je leichter es Dir fällt, in einer Veränderung etwas Gutes zu sehen, oder sie sogar bewusst und absichtlich herbeizuführen, desto gelassener wirst Du mit der Unplanbarkeit des Lebens umgehen können. 

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Jede Veränderung in Deinem Leben braucht eine Veränderung in Deinem täglichen tun. Was auch immer Du erreichen möchtest: Es lohnt sich, jeden einzelnen Tag etwas dafür zu tun. In dieser Folge geht es um Routinen, die Dir einerseits Sicherheit geben, weil Du nicht mehr mit Dir selbst diskutieren musst, ob Du etwas tust oder nicht. Und andererseits erfährst Du, wie eine erfolgreiche neue Gewohnheit Dein Selbstvertrauen dauerhaft stärkt und Dich Deinem Ziel Schritt für Schritt näher bringt.

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